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电脑族防眼早衰的保健常识
2010-7-6 来源:京江配资

    广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授说,现代炒股配资 生活节奏快、工作压力大,饮食结构不合理,人们普遍容易早衰。加上现在各行各业都依赖电脑,整天要伏案在电脑,平时生活股票网 也离不开电脑,因此包括老花眼在内的各种退变性眼病的发生都会提早。要预防眼早衰,不是单靠蓝霉素就可以了的,需要你“全方位”的努力。

    1.巧护眼 常眨眼:对养眼护目来说,“休息”两个字最重要,繁忙的工作应该巧安排,尽量能给一点“用眼空档”。当眼睛感觉不适、疲劳时,连续眨眼10~20次,可帮助泪液分泌滋润眼球。

  2.多吃清淡、少食油腻:吃香喝辣虽然饱了口福,但是长此以往高血脂、高血压、高血糖肯定会伴随你,随之而来的就是高血压眼底病变、糖尿病眼底病变了。

  3.多运动、少用眼,多望远、少看近:运动好处岂止是锻炼身体?眼睛也得到休息,望远还可进行远近视野交换,以放松眼调节肌,防止视疲劳。

   4.不抽烟,多喝水:有研究表明,晶体混浊的发生与缺水亦有关。宜用枸杞子、龙眼肉、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝。绿茶、枸杞、菊花、龙眼肉等有较丰富的维生素A、C,有滋养肝肾明目作用,常饮有利视力。分量比例多少可按各人喜好。其中绿茶有清热作用,适合大多数火盛的年轻人饮用,若体质属“寒底”的人绿茶叶可少放,或改用普洱茶。

 

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